Трапецовидно повдигане с щанга
Привеждането на горен скрипец с прави ръце
Дърпане на скрипец зад врат - YouTube
ЗА ГРЪБ: Пулдаун отпред/отзад с широк хват (Pull down) | Силна Варна
4-дневна тренировъчна програма за покачване на мускулна маса. (ноември-януари) | Health & Fitness
Придърпване на скрипец зад врат
Yennefer's Diary | страница 19 | BB-Форум
Повдигане на щанга до брадата, Вертолет | BB-Team
Страница 8 - Тренирай.БГ
Трицепсово разгъване на горен скрипец
Трицепсово разгъване на горен скрипец
Придърпване на долен скрипец
Гребане с Т-щанга
Вертолет
Какъв сплит да изпозваме | Тренирай.БГ
Упражнения | MyBodyCreator
Вертолет
Избутване на щанга от наклонен лег
Придърпване на долен скрипец
Френско разгъване с щанга от лег
Придърпване на скрипец зад врат
Упражнения | MyBodyCreator
Упражнения | MyBodyCreator
