![Увеличете килограмите на лежанката: 20 съвета за подобряване на силата от лежанка - Блог — FitnesHrani.com Увеличете килограмите на лежанката: 20 съвета за подобряване на силата от лежанка - Блог — FitnesHrani.com](https://www.fitneshrani.com/image/blog/descriptions/11731_benchpress.jpg)
Увеличете килограмите на лежанката: 20 съвета за подобряване на силата от лежанка - Блог — FitnesHrani.com
КАК ДА ИЗПЪЛНЯВАМЕ ЛЕЖАНКА⁉️ • 1️⃣ Ходила 👣 – максимално назад, но на пода. • 2️⃣ Арч 🧲 – в името на безопасността на нашите рамене и по-стегнато... | By Krasimir Mihaylov | Facebook
![Увеличете килограмите на лежанката: 20 съвета за подобряване на силата от лежанка - Блог — FitnesHrani.com Увеличете килограмите на лежанката: 20 съвета за подобряване на силата от лежанка - Блог — FitnesHrani.com](https://www.fitneshrani.com/image/blog/11731_3bodybuilder.jpg)