AntonyoGеоrgiev - Тренировка за големи рамене Раменни преси на смит машина 5х15,12,10,8,6 Арнолд преси 2х,12,10 Редуване с дъмбел 2х10-8 на ръка Разтваряне с дъмбел встрани (прав)4х12,10,8,8 Разтваряне встрани с една ръка 12,10
![Клек с щанга на едното рамо на Смит машина за изграждане на силна връзка между горна и долна част на тялото | Спорт Framar.bg Клек с щанга на едното рамо на Смит машина за изграждане на силна връзка между горна и долна част на тялото | Спорт Framar.bg](https://static.framar.bg/thumbs/13/sport/klek-s-schanga-na-edno-ramo.jpg)
Клек с щанга на едното рамо на Смит машина за изграждане на силна връзка между горна и долна част на тялото | Спорт Framar.bg
![Лежанка с обратен наклон, тренажор за крака и скотова приставка М-спорт| Лежанки и пейки | Фитнес уреди | KMsport.bg Лежанка с обратен наклон, тренажор за крака и скотова приставка М-спорт| Лежанки и пейки | Фитнес уреди | KMsport.bg](https://kmsport.bg/image/cache/catalog/Fitness%20equipment/Benches/peika%20byceps%20m-sport/310503_-800x800.jpg)